Kaynak:http://saglikzamani.site
Yoğurt besin Değerleri Nedir?
100 gram yoğurt içerisinde 3.5 gram protein mevcuttur. 100 gram yoğurt tükettiğinizde günlük kalsiyum ihtiyacınızın %12’sini karşılamış olmuş olursunuz.
Yoğurt diyeti – Yoğurt Limon Kürü Yaparken Dikkat Edilmesi ihtiyaç duyulan Hususlar
+ Hareket Miktarınızı Çoğaltın: Bilmelisiniz ki hareketsiz bir yaşam biçimı içinde bulunan birinin kilo vermesi nerede ise imkansızdır. Zira yoğurt limon kürü karışımını uyguladığınızda bunun yanı sıra gmeşhurk hareket seviyenizi arttırmanız gerekmektedir. Gün içerisinde 30 dakikalık yürüyüş yapın, eğer evden dışarı çıkma imkanınız yoksa gmeşhurk ev temizliği benzer biçimde efor sarf edebilececiğiniz işler edinin.
+ bağlarırsaklarınızı Hareketlendirin: Egzersizin en makbul olanı bağırsak çalıştırıcısıdır diyebiliriz. Eğer bağırsak hareketleriniz yavaşsa, hanım ne der olarak önerimiz sabahları aç karına bir det kuru kayısı yemenizdir. öteki taraftan günde bir yada iki adet keçiboynuzu yemeniz bağırsak ve sindirim sisteminize fazlaca faydalı etkisinde bırakır yaratacaktır. Bağırsak sisteminiz tıkalıysa, tıkalı olan bağırsakları temizleyerek bir miktar zayıflamanız dahi mümkündür. Bu işlemleri yaparken kafi miktarda su almayı da unutmayın. ( Günde yaklaşık 1,5 litre kadar ) Tüm bunların yanında yoğurt limon karışımı bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye de faydalı olacaktır.
+ Yoğurt Kürü ile zayıflama sürecinde sizlere diğer bir tavsiyemiz tuzu, beyaz şeker, beyaz ekmek ve rafine un ürünlerini ( makarna dahil ), hamur harcı işi tatlıları, kızartma ürünlerini ve hazır besin ürünleri ile rafine et ürünlerini mümkün olduğunca tüketmemeniz. Bu gıdalar yerine bol yeşillikler, sebze ve temiz et ürünleri, balık, kuru meyveler, tuzsuz her tür çerez tüketebilirsiniz. Bu önerilerimizi dikkat ederseniz, bir ay gibi kısa bir zamanda başta iç organlarınızda yaşanmış olan iyi yönde değişiklik cildinize yansıyacak, bir taraftan kilo verirken bir taraftan ışıl ışıl bir cilde sahip olacaksınız.
Bizlere yöneltilen soruların başlangıcında Hamile kadınlar Yoğurt Limon Kürü kullanabilirmi sorusudur. Yazdığımız pek çok rejim ve kür yazısında olduğu şeklinde Yoğurt Limon Kürü içinde hamile kadınların tabip tavsiyesi haricinde bu kürü kullanmasını uygun bulmuyoruz. Aynı şekilde emzirme döneminde ki annelerinde yoğurt kürü için hekim tavsiyesini almadan kürü kullanmalarını önermemekteyiz. Önceliğiniz her zaman emzirdiğiniz çocuğunuz olsun. Hiç bir şey anne sütünün yerini tutmaz. Önemli olan sütünüzdür.
Tüm bu tarz şeylerin yanında yoğurt limon karışımının şeker hastaları için iyi geldiğini söyleyenlerde bulunmaktadır. Yoğurt limon kürü yapımında olduğu gibi akşam uyumadan önce bir kase yoğurda limon suyu katılarak hazırlanan yoğurt limon karışımının yenmesi lazımdır. Bu uygulama kan şekerini dengelemektedir. Kan şekerinin normal değerlerinde olması kilo kontrolü için değerli ve önemli bir kuraldır. Fakat şeker rahatsızlığı bulunanların limon yoğurt karışımını uygulaması için kadinneder.Com olarak tabip tavsiyesi şarttır diyoruz.
Sivilce İçin Yoğurt Limon Maskesi ( Yoğurt Maskesi )
Limon Yoğurt kürü icra ettiğinız süre zarfında iki günde bir kez hazırladığınız bu kürü maske olarak cildinize uygulayabilirsiniz. Yağlı bir cilde sahipseniz yada sivilce ve siyah nokta problemlerınız bulunuyorsa bu maske tam size göre olacak. Düzgüsel olarak yukarıdaki tarife bakılırsa hazırladığınız Limonlu Yoğurt Kürü akşamları uyumadan ortalama otuz dakika kadar önce bir miktarını yüzünüze hafifçe masaj şeklinde iyice yedirerek uygulayın. 15 dakika kadar yüzünüzde beklettikten sonrasında yüzünüzü temizleyebilirsiniz.
Yoğurt Kürü İle Zayıflayanların Yorumları
Yoğurt Limon Pul biber kürü yapanlar ve bu şekilde zayıflayan yada fazla kilolarından kurtulduğunu düşünen kıymetli kadinneder.Com okurlarının yorumlarını bekliyoruz. öteki taraftan kafanıza takılan sorularınız varsa lütfen sormaktan çekinmeyiniz. Siz değerli ziyaretçilerimizin sorularını cevaplamaktan mutluluk duyarız. Sağlıcakla kalınca…
Facebook Yorumları