Haydi yiyelim - Let's eat

Haydi yiyelim - Let's eat

Haydi yiyelim - Let's eat

Sıra "Peki, ne yiyeceğim?" sorusuna ulaştığında sahneyi Shelley'e bırakıyorum. Mutfaktaki inanılmaz yaratıcılığı, bu bölümdeki tarifleri denemeye adım atar başlamaz sizlerin de göre­bileceğiniz gibi bu programı keyifli ...

Sıra “Peki, ne yiyeceğim?” sorusuna vardığında sahneyi Shelley’e bırakıyorum. Mutfaktaki inanılmaz yaratıcılığı, bu bölümdeki tarifleri denemeye başlar başlamaz sizlerin de bakılırsa­bileceğiniz gibi bu programı keyifli kılıyor. Umarız bu yolla yemek pişirme sanatını öğrenirsiniz. Deneyin. Değişiklikler yapın. Her şeyden de önemlisi, keyfini çıkarın!

Burada yer alan tariflerin pek çoğu bir önceki kitabımızda da var. Sık sık kullandığımız bazı temel tariflerin, bu programa başlarken işinize yarayacağınızı düşündük. İlgi alanınızı genişletmeye hazır olduğunuzda farklı tarifler de bulabilirsiniz.

Bu coşku verici yolculuğa başlarken, Shelley temizlenme sürecinizden sonraki on dört gün için denemeye değer mönüler hazırladı. Bu mönülerde büyülü bir şey yok; evimizdeki malzemeleri kullanarak yada canınız ne bekliyorsa yiyebilirsiniz. Her süre, herhangi bir öğünü büyük bir tabak salata ile değiştirebilirsiniz. Bu mönüler, bir tek bu halde yemeye başlarken işinizi kolaylaştırmak için. Bu mönüleri gereklilik olarak değil, öneri olarak verdik. Bütün öğünler için tarifler aşağıda verilmiştir. Alkalik yediğiniz sürece, midenizi tıka basa doldurmak yerine doyana kadar yediğiniz sürece, arzu ettiğiniz sonuçları elde edeceksiniz.

Gün 1

Kahvaltı: AvoRado Kid Süper Yeşillik İçeceği

Öğlen: Lahana tadı, kızıl buğdaylı Tortula ile

Akşam: Karabuğday veya quinoa’lı ızgara sebze Karışık yeşil salata ve isteğe bağlı bir sos

Gün 2

Kahvaltı: Naneli düzmece Bira

Öğlen: Temel Reis Somon Salatası Limon ve Domates Sosu

Akşam: Karışık Sebzeli Mercimek Karışık yeşil salata ve isteğe bağlı bir sos

Gün 3

Kahvaltı: Whipped Soslu 2-3 tane Tohum Krebi Kavrulmuş Pırasalı Zencefil Çorbası

Öğlen: Maş Fasulyesi ve Avokado Salatası

Akşam: Pestoyla Doldurulmuş Enginar

Gün 4

Kahvaltı: Kavrulmuş Dolmalık Kırmızı Biber ve Rezene Çorbası Dereotu Gevrekleri

Öğlen: Gevrek Salata Fırında Tofu

Akşam: Buğulanmış Balık ve Hindistancevizi Suyunda Yeşillikler Karışık yeşil salata, kiraz domates ve istediğiniz bir sos

Gün 5

Kahvaltı: Taze Badem Sütü ile Michael’ın Çubukları

Öğlen: Fırınlanmış Patlıcan Dilimleri, büyük karışık yeşil salata K&L’nin Bin Ada Sosu

Akşam: Tofu Sosisiyle Meksika Dürümü Casper’ın Çiftlik Sosu ile Biber ve Soğan Salatası

Gün 6

Kahvaltı: Kabak Salatası

Öğlen: istediğiniz türde Stack

Akşam: Karışık Sebzeli Mercimek Sarımsaklı Fransız Soslu Yeşil Salata

Gün 7

Kahvaltı: Avokado Margarita Buğulanmış çiğ karabuğday

Öğlen: Esther’in Çok fakatçlı Sosu ile beraber büyük ta­bak karışık yeşil salata

Akşam: Çekirdekli Pestolu Kabak Buğulanmış, limonlu ve yağlı brokoli Avokado ve domates dilimleri

Gün 8

Kahvaltı: Montana Kuşkonmaz Çorbası Tera’nın sıhhat Partisi

Öğlen: Domates Çiçeğine Doldurulmuş Tofu Salatası K&L Çiftlik Soslu karışık yeşillik

Akşam: Brokoli Çorbası isteğe bağlı bir sos Filizli Mercimek Krakerleri

Gün 9

Kahvaltı: feyk Müsli

Öğlen: Çeşitli çiğ sebzeler, soyulmuş badem Baharatlı Güneybatı Chipode Sosu, Lavantalı Nane Çayı

Akşam: Hindistancevizi Kremalı Balık Fileto isteğe bağlı bir soslu salata Buğulanmış quinoa

Gün 10

Kahvaltı: Avokadolu Nane Çorbası

Öğlen: Barbekü Cipsler Limon ve Fesleğen Soslu Salata

Akşam: Acı, Tatlı Soslu Marul / Lahana Dürümleri Sandy’nin Badem hazzı

Gün 11

Kahvaltı: Kuşkonmaz Çorbası Savory Krakerleri

Öğlen: Sote edilmiş Brüksellahanası leziz Mutlu Somon Burgerleri

Akşam: Kavrulmuş Sebzeler DSP Çorbası İsteğe bağlı bir sosla yeşil salata Michael’in Çubukları

Gün 12

Kahvaltı: neredeyse (!) Elma Turtası

Öğlen: Michael’in Pizza Tortillası

Akşam: Sarımsaklı Karnabahar “Patatesleri” Kavrulmuş Sarımsak ve Güneşte Kurutulmuş Domates Soslu Hindistancevizi Kaplanmış Somon Easther’in Çok amaçlı Sosu ile Salata

Gün 13

Kahvaltı: AvoRadoColada içeceği

Öğlen: Taze Domatesli Fesleğen Çorbası K&L Bin Ada Soslu karışık yeşil salata

Akşam: Mor Soya Fasulyesi Kavurması rahat Alkalikleştirici Soslu Salata

Gün 14

Kahvaltı: Limon ve Misket Limonlu İçecek

Öğlen: Güneybatı Sezar Soslu karışık salata Kızıl Buğdaylı Tortula

Akşam: Esther’in Bahçesi Çorbası Çiğ İnce Çubuklar